胎儿比较敏感和脆弱，所以准妈妈一定要照顾好它，饮食也可以帮助安胎。

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　　2022-2-4 11:09 上传。

　　1、多吃奶制品：奶制品中含有丰富的钙质，而孕早期的钙质摄入对宝宝极为重要，所以孕早期的钙质摄入是非常必要的，在这个阶段应多摄入富含钙质的食物。乳制品不仅含有丰富的钙质，而且还含有宝宝生长所需的其他营养物质。

　　2、多吃干果：花生一类的坚果，含有不饱和脂肪，对心脏健康有益。第二胎不能怀孕，些食物可以帮助安抚胎儿的情绪可以做赠卵试管婴儿吗？看看生育专家怎么说。做一次供卵试管婴儿的费用是多少？什么时候，但由于坚果的热量和脂肪含量较高，所以每天的摄入量应控制在30克左右。戴家云说，杏干、樱桃干、酸角等干果，方便、可口，可随身携带，总能满足孕妇想吃甜食的愿望。

　　3、补充鱼类：孕期每周吃一次鱼，也有助于降低早产的可能性。鱼中含有的DHA是一种必需脂肪酸，对胎儿脑细胞膜的形成起着重要作用。研究人员对数以万计的孕妇进行了研究，发现怀孕后经常吃鱼有助于胎儿脑细胞的生长发育，吃得越多，胎儿脑瘫的可能性就越小。如果孕妇在整个怀孕期间不吃鱼，胎儿脑发育不良的可能性将增加1/8。TEGA建议孕妇在一周内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿大脑发育的需要。

　　4、富含VC的水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜对母亲和胎儿的健康都有好处，并能防止便秘。

　　5、葵花籽：葵花籽中含有丰富的VE，而VE能促进垂体前叶促性腺激素细胞的功能，增加子宫功能，增加卵泡数量，增强孕酮的效力，促进精子的产生，增强其活力。VE在医学上常被用来治疗不孕症和先兆流产。如果孕妇缺乏VE，可能会导致胎动或流产，不能再次受孕。怀孕期间多吃富含VE的食物，在借卵试管婴儿怀孕初期，这如每天吃2把葵花籽，既能满足需要，又能帮助安抚胎儿，减少流产的风险。